Der Sommer ist da: längere Tage, sonnige Momente und viele Gelegenheiten, das Leben zu genießen. Ob Urlaubsreise oder Zeit im Freien – mit diesen Tipps holst du mehr aus der Saison heraus. Wir zeigen dir Ideen zum Abkühlen, für Hautschutz, gesunde Ernährung und die Versorgung deiner Pflanzen.

Ausreichend trinken

Bei Sommerhitze steigt das Risiko, zu wenig Flüssigkeit aufzunehmen. Trinke mindestens zwei Liter Wasser am Tag. Ein Timer auf dem Handy kann dich stündlich an ein Glas Wasser erinnern. Nimm auch unterwegs eine Trinkflasche mit.

Zeit für Erholung einplanen

Bei Sonnenschein füllt sich der Kalender schnell mit Cafébesuchen, Grillabenden, Bootstouren und Ausflügen. Das macht Spaß, kann aber anstrengend sein. Plane bewusst Ruhepausen ein. Lege dich in den Garten oder spüre das Gras unter den bloßen Füßen. Regelmäßige Entspannung gibt dir neue Energie für weitere Unternehmungen.

Bräune ohne Sonnenbad

Sonne unterstützt die Vitamin-D-Bildung, kann die Haut aber auch belasten. Für einen sommerlichen Teint ohne Sonnenbad sind Selbstbräuner eine Alternative. Ihre Inhaltsstoffe färben die oberste Hautschicht, ohne das Pigment zu verändern. So erhältst du eine strahlende Bräune ohne die schädliche Wirkung der Sonnenstrahlung.

Sonnenschutz regelmäßig erneuern

Oft bist du der Sonne ausgesetzt, ohne es zu merken. Verwende besonders im Sommer einen Sonnenschutz mit mindestens LSF 30 und UVA-Filter. Trage ihn alle zwei Stunden und nach dem Schwimmen erneut auf. Make-up mit Lichtschutzfaktor kann den Sonnenschutz im Alltag ergänzen.

Auch an die Pflanzen denken

Wenn du viel draußen bist, geraten Zimmerpflanzen leicht in Vergessenheit. Hängende Blätter, welke oder vertrocknete Pflanzen müssen nicht sein. Eine XXL-Bewässerungskugel übernimmt die automatische Wasserversorgung über Wochen und hilft, deine Pflanzen in gutem Zustand zu halten.

Die Ernährung anpassen

Bei hohen Temperaturen sind leicht verdauliche Mahlzeiten angenehm. Obst und Gemüse liefern Wasser und Vitamine. Bereite einen frischen Salat oder Obstsalat zu, um den Flüssigkeits- und Vitaminhaushalt zu unterstützen.