Zomerse overlevingsgids | Slimme tips voor gezondheid, zelfzorg en ontspanning
De zomer is hier en dat betekent langere dagen, zonnige momenten en een overvloed aan mogelijkheden om van het leven te genieten. Of je nu een zonnige vakantie plant of gezellig buiten wilt, de zomer biedt talloze kansen voor plezier en ontspanning. In deze blog delen we essentiële tips om het meeste uit het zomerseizoen te halen. Van slimme manieren om je koel te houden en je huid te beschermen, tot gezonde eetgewoonten en handige hacks voor je planten.
Drink voldoende water
In de zomer kan de hitte flink oplopen, waardoor je meer risico loopt op uitdroging. Zorg ervoor dat je minstens 2 liter water per dag drinkt. Maak het jezelf gemakkelijk door een timer op je telefoon in te stellen die je elk uur herinnert om een glas water te drinken. En vergeet niet om altijd een fles water bij je te hebben, zodat je onderweg ook goed gehydrateerd blijft.
Durf te genieten van de rust
Als de zon schijnt, lijken onze agenda's snel vol te raken met terrasjes, BBQ's, boottochtjes en uitstapjes. Het is allemaal leuk, maar het kan je vermoeid achterlaten. Maak daarom af en toe tijd voor rust. Lig gewoon even op een bedje in de tuin of voel het gras onder je blote voeten. Door regelmatig te ontspannen, ben jij weer helemaal opgeladen en klaar voor alle leuke avonturen.
Gebruinde huid zonder zon
De zon biedt weliswaar vitamine D, maar is niet altijd vriendelijk voor je huid. Toch willen we allemaal dat gebruinde kleurtje. Gelukkig kan dat ook zonder de schadelijke effecten van de zon. Zelfbruiners zijn je beste vriend. Ze bevatten ingrediënten die de bovenste huidlaag kleuren zonder je pigment te beïnvloeden. Dit maakt een zelfbruiningsproduct een geweldige keuze voor een stralende, huidvriendelijke tint.
Smeer je regelmatig in
Omdat je (onbewust) blootgesteld wordt aan zonnestralen blijft een goede zonbescherming cruciaal, vooral in de zomer. Gebruik een zonnebrandcrème met minimaal factor 30 en een UVA-filter. Smeer je huid elke twee uur opnieuw in. Vergeet niet om na het zwemmen opnieuw zonnebrand aan te brengen. Dames, make-up met SPF is een slimme keuze! Het biedt bescherming vanaf het begin van de dag zonder je make-up te beschadigen.
Geen zorgen om de planten
In de zomer ben je vaak buiten, wat betekent dat je de planten binnen misschien vergeet. Het resultaat? Lelijke, slappe of zelfs dode planten. Zonde en helemaal niet onnodig. Een waterdruppelaar XXL hoef je je geen zorgen meer te maken. Dit automatische systeem zorgt ervoor dat je planten wekenlang verzorgd worden, zodat ze altijd in topconditie blijven.
Bij tropische temperaturen heeft je lichaam behoefte aan licht verteerbaar voedsel. Fruit en groenten zijn dan je beste vrienden. Voeg ze toe aan een maaltijdsalade of maak een verfrissende fruitsalade. Ze zitten boordevol water en vitaminen, zodat je moeiteloos je vochtbalans herstelt en je vitaminen aanvult.
